ঢাকা , শুক্রবার, ১২ জুন ২০২৬ , ২৮ জ্যৈষ্ঠ ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ
সংবাদ শিরোনাম :
সাংবাদিক পরিচয়ে অটোচালকের টাকা আত্মসাৎ, প্রতারণা মামলার আসামি মিমুল গ্রেফতার ​মাদক বিবাদে স্কুলছাত্রকে কুপিয়ে হত্যা, নোয়াখালীতে লাশ নিয়ে বিক্ষোভ বাঘায় সড়ক দুর্ঘটনায় স্কুল ছাত্রের মৃত্যু! চট্টগ্রামের রাঙ্গুনিয়ায় পরিত্যক্ত অবস্থায় একনলা বন্দুক উদ্ধার করেছে র‌্যাব-৭ রাজশাহীতে শহীদ মামুন মাহমুদ পুলিশ লাইন্স স্কুলে কৃতি শিক্ষার্থীদের আইজিপি শিক্ষাবৃত্তি প্রদান পবায় সন্ত্রাসবিরোধী আইনের মামলায় যুবলীগের দুই নেতা গ্রেফতার পবায় সন্ত্রাসবিরোধী আইনের মামলায় যুবলীগের দুই নেতা গ্রেফতার বিএনপির ৬ নেতাকে বেধড়ক পেটাল আ.লীগ পর্দা উঠছে আজ; বিশ্বকাপের মঞ্চে কে কবে গাইবেন ইরানে আজ রাতে ‘খুব কঠোর আঘাত’ হানবে যুক্তরাষ্ট্র: ট্রাম্প মান্দায় পানিতে ডুবে শিশুর মৃত্যু প্রভার ‘আই লাভ ইউ’ বেলুন ঘিরে নতুন জল্পনা ভারত ও বাংলাদেশের মানুষের স্বপ্ন অভিন্ন: ভারতীয় নতুন হাইকমিশনার নীরব ঘাতকের মতো শরীরে বাসা বাঁধতে পারে অগ্ন্যাশয়ের ক্যানসার! হামের উপসর্গে আরও ৩ শিশুর মৃত্যু বলৎকারে রাজি না হওয়ায় ছাত্রকে হত্যার চেষ্টা ওমান উপসাগরে তেলবাহী ট্যাংকারে মার্কিন হামলা, ৩ ভারতীয় নাবিক নিহত ফ্যামিলি কার্ডে বিশাল বরাদ্দ, ভাতা বাড়ছে প্রতিবন্ধী শিক্ষার্থীদের বিশ্বকাপের সেরা ১০ কিংবদন্তির তালিকা প্রকাশ ভ্যাপসা গরমে রাতে শোয়ার আগে কী কী করলে স্বস্তিতে ঘুমোতে পারেন

‘প্রোটিন ওয়াটার’, কাদের জন্য উপকারী?

  • আপলোড সময় : ১১-০৮-২০২৫ ০১:১৪:৫৪ অপরাহ্ন
  • আপডেট সময় : ১১-০৮-২০২৫ ০১:১৪:৫৪ অপরাহ্ন
‘প্রোটিন ওয়াটার’, কাদের জন্য উপকারী? ফাইল ফটো
সাধারণত প্রতি দিন খাবারের মাধ্যমে শরীর তার প্রয়োজনীয় প্রোটিনের ঘাটতি মেটায়। যাঁরা ক্রীড়াবিদ বা শরীরচর্চা করেন, তাঁরা আবার অধিক প্রোটিনের জন্য সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করেন। তবে পানীয় জলের মধ্যে প্রোটিন! বিষয়টা অনেকেই কাছে নতুন মনে হলেও, ফিটনেস দুনিয়ায় চর্চায় রয়েছে ‘প্রোটিন ওয়াটার’।

প্রোটিন ওয়াটার কী?
পুষ্টিবিদদের মতে, ব্যক্তির দেহের প্রতি কিলোগ্রাম ওজন প্রতি ০.৮ গ্রাম প্রোটিনের প্রয়োজন। জলের মধ্যে বিভিন্ন ভিটামিন প্রয়োগ করে জলের পুষ্টিগুণ বৃদ্ধি করা যেতে পারে। একই ভাবে জলের মধ্যে প্রোটিন প্রয়োগ করা হলে তখন তাকে বলা হয় ‘প্রোটিন ওয়াটার’।

কত গ্রাম প্রোটিন
বিভিন্ন কোম্পানি বিভিন্ন মানের জল তৈরি করে। তবে সাধারণত ১ লিটার জলের মধ্যে ১০ থেকে ২০ গ্রাম পর্যন্ত প্রোটিন থাকতে পারে। অর্থাৎ সেই জল খেলে ৪০ থেকে ১০০ কিলোক্যালোরি পর্যন্ত শক্তি পাওয়া যেতে পারে। অনেক সময়ে প্রোটিন ওয়াটার নানা স্বাদেরও হতে পারে।

উপকারিতা
অনেকের প্রোটিন পাউডারে অ্যালার্জির সমস্যা থাকতে পারে। সে ক্ষেত্রে এই ধরনের জল দৈনন্দিন প্রোটিনের চাহিদা মেটাতে উপকারী। জলের মধ্যে প্রোটিন থাকে বলে, হজমের সমস্যা থাকে না।

প্রতি দিন পান করা যায়
ফিটনেস এক্সপার্টদের মতে, প্রোটিন ওয়াটার প্রতি দিন পান করা যায়। তবে তা কখন পান করা হচ্ছে, তা গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে যে ব্যক্তি এই ধরনের জল পান করছেন, আগে তাঁর দৈনিক প্রোটিনের চাহিদা জেনে নেওয়া উচিত।

দাম কেমন
বাজারে সাধারণ পানীয় জলের বোতলের দাম ১০ থেকে ২০ টাকা পর্যন্ত হয়। সেখানে প্রোটিন ওয়াটারের এক বোতলের দাম ১০০ টাকা পর্যন্ত হতে পারে।

সতর্কতা
প্রোটিনের ঘাটতি মেটাতে শুধু এই ধরনের পানীয়ের উপর ভরসা করা উচিত নয়। কারণ মনে রাখতে হবে, দৈনন্দিন প্রোটিনের চাহিদা মূলত ডায়েটের খাবার থেকেই লভ্য। সেখানে নির্দিষ্ট লক্ষ্যমাত্রা পূরণে প্রোটিন ওয়াটার সাহায্য করে মাত্র।

নিউজটি আপডেট করেছেন : Rajshahir Somoy

কমেন্ট বক্স
সর্বশেষ সংবাদ
বিএনপি নেতার বিরুদ্ধে বাড়ি দখলের অভিযোগ, ভুক্তভোগীর সংবাদ সম্মেলন

বিএনপি নেতার বিরুদ্ধে বাড়ি দখলের অভিযোগ, ভুক্তভোগীর সংবাদ সম্মেলন